Paaldansen

Wil je leren paaldansen en woon je in de buurt van Venlo? Dan ben je bij Denzz aan het juiste adres. Of je nou wilt beginnen met paaldansen of al paaldanservaring hebt, wij hebben altijd wel een les die bij je past. Persoonlijke aandacht vinden wij erg belangrijk. Onze groepen zijn dan ook nooit groter dan 12 personen.

Paaldans Venlo

Paaldansen is super leuke en complete workout bestaande uit een combinatie van kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en creativiteit. Tijdens de les worden alle spiergroepen gebruikt, met de nadruk op de core. Dit maakt paaldansen een geweldige workout voor het hele lichaam. Daarnaast is het ook nog eens hartstikke gezellig en een heerlijke manier om even alles los te laten en de dagelijkse stress even van je af te schudden.

Elke les leer je weer nieuwe spectaculaire draaien of moves in de paal en verleg je je grenzen. Ook wordt er aandacht besteed aan het sierlijk en gracieus bewegen om de paal. Niet alleen kom je steeds strakker in je vel te zitten, ook je zelfvertrouwen neemt toe. Je kunt namelijk vaak meer dan je denkt…en voor je het weet kun je niet meer zonder!

Lesrooster en lesaanbod

Samendef

Lesrooster

Maandag 18.55-19.55 uur Intermediate 2 Denzz Studio 1
  18.55-19.55 uur Intermediate 1 Denzz Studio 2
  20.00-21.00 uur Advanced 1/2/Men Denzz Studio 1
  20.15-20.45 uur Pole & Power  Denzz Studio 2
  21.05-22.05 uur Exotic Pole Denzz Studio 1
  21.05-22.05 uur Beginner 2 Denzz Studio 2
Dinsdag 18.55-19.55 uur Beginnerscursus (start 4 september) Denzz Studio 1
  18.55-19.55 uur Beginner 2 Denzz Studio 2
  20.00-21.00 uur Intermediate 2  Denzz Studio 1
  20.00-21.00 uur Free Practice Denzz Studio 2
  21.05-22.05 uur Beginnerscursus (start 11 september) Denzz Studio 1
 Woensdag 18.55-19.55 uur Stretchclass Denzz Studio 1
  18.55-19.55 uur Exotic Basics Denzz Studio 2
  20.00-21.00 uur Intermediate 1/2 Denzz Studio 1
  20.00-21.00 uur Beginner 2 Denzz Studio 2
  21.05-22.05 uur Advanced 1/2/Men Denzz Studio 1
Vrijdag 18.10-19.10 uur Kidzz Pole Denzz Studio 1
  18.10-19.10 uur Beginner 2 Denzz Studio 2
  19.15-20.15 uur Pole & Choreo Denzz Studio 1
  19.30-20.00 uur Pole & Power  Denzz Studio 2
  20.20-21.20 uur Spinning Pole  Denzz Studio 1
  20.05-21.05 uur Free Practice Denzz Studio 2
 Zaterdag 9.30-10.30 uur Stretch Class Denzz Studio 1
  10.35-11.35 Exotic Pole  Denzz Studio 1
  11.35-12.35 uur Free Practice Denzz Studio 1

Lesaanbod

Groepslessen

We hebben onze paaldanslessen opgedeeld in een beginnerscursus, lessen als vervolg op de beginnerscursus (beginner 2), intemediate 1, intermediate 2 en 3 en lessen voor gevorderden. Daarnaast zijn er een aantal lessen waaraan je met (bijna) elk niveau deel kunt nemen, deze lessen vind je in het overzicht hieronder.  Elke groepsles beginnen we met een flinke warming-up waarbij uitgebreid gestretcht wordt. We eindigen de warming-up met een korte routine van spins aan de paal. Daarna leer je nieuwe tricks of werken we verder aan tricks die al eerder behandeld zijn. We eindigen de les natuurlijk met de cooling-down.

Beginnerscursus

Een super leuke 10-weekse cursus waarin je op een sportieve en gezellige manier kennis maakt met paaldansen. Je hebt dus geen enkele (paal)danservaring nodig voor deze cursus vol flitsende polespins, polesteps en polemoves zoals zitten, klimmen en ondersteboven in de paal hangen.Wij bieden een beginnerscursus aan omdat we de opbouw van het leren paaldansen heel belangrijk vinden. Paaldansen is niet zo makkelijk als het eruit ziet. Het vereist kracht, lenigheid, balans en techniek. Ons lesprogramma is zo opgesteld dat je dit allemaal langzaam en verantwoord opbouwt, zodat het voor iedereen haalbaar is. Vanwege deze opbouw is het niet mogelijk halverwege in te stromen. Na de beginnerscursus kun je doorstromen naar de reguliere groepslessen (Pole&Power en Stretch Class zijn wel te combineren met de beginnerscursus

Meer informatie over de beginnerscursus

Beginner 2

Als je de beginnerscursus hebt afgerond, stroom je door naar beginner 2. Hier leer je nog meer spins, gaan we verder met klimmen, zitten en ondersteboven de paal in zodat je de basis nog beter onder de knie krijgt en we daarop verder kunnen gaan.

Intermediate 1

Na Beginner 2 kun je door stromen naar Intermediate 1. Hier leer je nog meer spins, moeilijkere climbs en ga je aan de slag met moeilijkere moves ondersteboven in de paal.

Intermediate 2

Zodra je je volledig op je gemak voelt ondersteboven in de paal en je goed kunt klimmen en zitten gaan we aan de slag met leg hangs. Hier wordt de lat hoger gelegd en leer je moeilijkere moves, variaties, combinaties en handstanden in de paal.

Advanced 1

Wanneer je een aantal jaar ervaring hebt en je bent de intemediate groepen ontgroeit stroom je door naar Advanced 1. Je leert nog meer tricks, combo’s en drops. Naast de oefeningen in de paal is er extra aandacht voor het combineren van moves en daarmee voor kracht, flexibiliteit en afwerking.

Advanced 2

Deze les is voor iedereen die nog een stap verder wil gaan. De tricks, combo’s en drops worden nog moeilijker en dynamischer. Afwerking was altijd al belangrijk maar staat nu bovenaan. Het gaat niet alleen om de moves zelf maar ook om de manier waarop je in een bepaalde move komt en hoe deze netjes combineerd met je volgende move. We combineren zo veel mogelijk moves en maken de combinaties zo dynamisch mogelijk. Daar is zowel kracht als flexibiliteit voor nodig.

Men Only
 
De naam zegt het al: een paaldansles alleen voor mannen. Deze les begint met een flinke warming-up die we combineren met een stukje krachttraining. We eindigen de warming-up met een aantal spins om ervoor te zorgen dat de paal goed warm wordt. Hierna is het tijd voor nieuwe tricks of werken we verder aan tricks die al eerder behandeld zijn. Mannen hebben nou eenmaal meer kracht dan vrouwen en neigen daardoor naar andere oefeningen. Dat is dan ook de reden dat we deze les, speciaal voor mannen, in het leven geroepen hebben.
 
Pole & Choreo

In deze les leer je aan de hand van choreografieën hoe je mooi kunt bewegen rondom en met de paal. Polesteps, spins, danspasjes, vloeiende combinaties en floorwork komen tijdens deze lessen allemaal aan bod. Elk blok leer je een nieuwe paaldans-choreografie. Om deel te nemen aan deze lessen moet je de beginnerscursus afgerond hebben.

Spinning Pole

Tijdens de spinning-pole lessen leer je losse en gecombineerde oefeningen aan, de naam zegt het al, een draaiende paal. Paaldansen aan een draaiende paal vraagt namelijk om andere technieken dan dansen aan een paal die vast staat (static pole), maar biedt hierdoor ook hele leuke mogelijkheden. Om deel te nemen aan deze lessen moet je de beginnerscursus afgerond hebben. 

Deze les is ingedeeld op twee niveaus. De dinsdagles is gericht op gevorderden die al enige ervaring met spinningpole hebben en hun tricks op op de draaiende paal willen toepassen. De vrijdagles is voor iedereen die zowel de beginnerscursus als de beginner2 lessen heeft afgerond.

Kidzz Pole

Klimmen, zwaaien en draaien; kinderen vinden het fantastisch. Niet voor niets zit er aan de meeste speeltoestellen in de speeltuin een paal. Vanaf 9 jaar kunnen kinderen dan ook bij ons terecht voor paaldanslessen. We maken spectaculaire draaien, leren klimmen en gaan natuurlijk op z'n kop in de paal. Dit alles onder goede begeleiding en met opvangmatten.

Free Practice

Een uurtje lekker aan de slag met de routines en tricks die je in de lessen geleerd hebt. Uiteraard onder begeleiding en daar waar nodig en mogelijk hulp. Deze les is bedoeld om aan de slag te gaan met de dingen die je in de lessen geleerd hebt, niet voor het uitproberen en/of leren van nieuwe moves. Ook kan deze les een mooi moment zijn om jouw eigen choreografie in elkaar te zetten of te oefenen en hier hulp en feedback bij te krijgen.

Pole & Power 

Een intensieve, gevarieerde, functionele krachttraining voor paaldansers. Tijdens deze 30 minuten durende les komen alle grote spiergroepen aan bod. Er is plaats voor 10 personen, op deze manier willen wij ervoor zorgen dat je voldoende aandacht en aanwijzingen krijgt die nodig zijn om de oefeningen zo effectief en veilig mogelijk uit te voeren maar ook om binnen 30 minuten het maximale uit jezelf te halen. Alle oefeningen worden op meerdere niveaus uitgelegd zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau deel kan nemen. Om de oefeningen zo optimaal mogelijk onder de knie te krijgen wordt de ronde 2 x herhaald. De oefeningen zullen per maand worden veranderd. Deze les is ook te volgen als je de beginnerscursus nog niet afgerond hebt.

Exotic Pole

Naast de tricks die we in de reguliere paaldanslessen leren is het ook wel eens leuk om de sexy kant van paaldansen te ontdekken. Denk aan legwaves, bodyrolls, sexy floorwork en dat allemaal op hoge hakken! Elke week leer je een stukje choreografie zodat er uiteindelijk een mooie dans ontstaat. Om aan deze les deel te nemen moet je de beginnerscursus afgerond hebben. Het dragen van kniebeschermers tijdens deze les is aan te raden. 
Haal je Pleasers maar uit de kast! Feel sexy & have fun!
Wanneer je net begint met Excotic Pole volg je eerst de Exotic Basic lessen om de basis onder de knie te krijgen voordat je de Exotic Pole lessen kunt volgen.

Stretch Class

Wil je werken aan je mobiliteit en flexibiliteit? Dan is deze les iets voor jou. De  actieve stretchoefeningen die in deze les aan bod komen zullen je helpen je kracht, mobiliteit en flexibiliteit te verbeteren. Kracht is namelijk nodig om gecontroleerd en veilig aan je flexibiliteit te werken en er daadwerkelijk iets mee te kunnen als je in de paal hangt. Deze les is voor iedereen toegankelijk, ook (en juist) voor iedereen die nog niet zo lenig is. Deze les is ook te combineren met de beginnerscursus en wordt één keer per maand aangeboden.

CSdef

Virtuagym

Om effectieve trainingstijd, veiligheid en persoonlijke aandacht te waarborgen kunnen er per les maximaal 12 personen deelnemen. We werken daarom met een online systeem waarmee je je inschrijft voor de lessen die je wilt volgen. Het voordeel hiervan is dat je per week zelf kunt bekijken welke lestijden het beste aansluiten op jouw agenda (mits er plaats is natuurlijk  en met uitzondering van de beginnerscursus).

Wanneer je je bij ons inschrijft ontvang je je inloggegevens voor Virtuagym.

Ga naar Virtuagym

Tarieven

Proefles: €10,-
Beginnerscursus (10 lessen): €99,-
Burlesquecursus (8 lessen): €79,-
Burlesquecursus i.c.m. paaldansabonnement (8 lessen): €40,-
Kidzz Pole: €25,- per maand
Paaldanslessen:
 
Bij ons kun je je eigen rooster samenstellen, per week kun je bekijken welke lessen (op jouw niveau) het beste bij jouw agenda passen. Dat kunnen er de ene week meer zijn dan de andere. Wij hebben daarom voor een systeem gekozen waarbij je credits koopt die je inzet voor de lessen die jij wilt volgen. Wanneer je lid wordt krijg je je eigen inloggegevens die bij dit systeem horen, na de beginnerscursus kun je daarmee je eigen credits kopen en lessen boeken. Je credits zijn vijf weken geldig en als ze op zijn (of eerder natuurlijk) kun je weer nieuwe kopen. Je bepaalt dus iedere keer zelf hoeveel credits je koopt.
Bij het kopen van je credits kun je kiezen uit onderstaande lidmaatschappen:Bij ons kun je je eigen rooster samenstellen, per week kun je bekijken welke paaldanslessen (op jouw niveau) het beste bij jouw agenda passen.
 
Paaldanslessen per week          Credits        Prijs per credit           Geldigheidsduur           Prijs             
1 10 €5,- 5 weken €50,-
1,5 15 €4,- 5 weken €60,-
2 20 €3,50 5 weken €70,-
         
 
Kosten/credits:
Paaldansles                             2        
Pole & Power  1
Self Practice 1
 

 

Proefles paaldanssenProefles

Ook een keer kennis maken met paaldansen? Volg dan eens een proefles! Wij organiseren de proeflessen zo dat je deze volgt met anderen die ook voor het eerst kennis maken met paaldansen. Je hoeft je dus niet onzeker te voelen, want iedereen zit in hetzelfde schuitje.

De kosten voor een proefles bedragen €10,-. 

Wil je weten wanneer er weer een proefles is? Stuur een mail naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of vul onderstaande formulier in:

Volledige naam(*)
Vul hier je naam in.

Adres(*)
Ongeldige invoer

Postcode en woonplaats(*)
Ongeldige invoer

Geboortedatum(*)
--Invalid Input

We vragen uw geboortedatum zodat we u gericht kunnen informeren (Volwassenen | Adolescenten | Kidzz).
Telefoonnummer(*)
Ongeldige invoer

E-mailadres(*)
Vul je e-mail adres in.

Hoe ben je op deze website terecht gekomen?

Invalid Input

Vragen/Opmerkingen
Ongeldige invoer

Wanneer u contact opneemt met ons door dit contactformulier in te vullen, worden uw persoonsgegevens verwerkt in overeenstemming met onze Privacy Policy
Privacy Policy(*)
Invalid Input

Oeps! Daar ging iets fout.

Locatie

Venlo

Op 3 minuten lopen van het centrum liggen onze paaldansstudio's. Hier verzorgen wij het grootste deel van onze lessen en workshops. 

Bereikbaarheid: Gratis parkeren voor de deur (beperkt aantal plaatsen). Voldoende parkeergelegenheid in de buurt (betaald tijdens openingstijden winkelcentrum Venlo). Nog geen 10 minuten lopen van station Venlo.

Denzz.nu locatie, routebeschrijving, veilingstraat 3, venlo
Veilingstraat 3, 5912 AG Venlo

 

Route

Locatie denzz.nu, veilingstraat 3, venlo, route, routebeschrijving, contact