MBMlogofoto1

Lesrooster My Body & Mind

Maandag 8.45-9.45 uur BuikBenenBillen Studio 2
  9.30-10.30 uur Yoga  My Body & Mind
Dinsdag 18.45-19.45 uur Pilates  My Body & Mind
  19.55-20.55 uur Yoga My Body & Mind
  21.05-22.05 uur Aerial Yoga My Body & Mind
Woensdag 19.55-20.55 uur Yoga My Body & Mind
Donderdag 9.00-10.00 uur Yoga My Body & Mind
  10.15-11.15 uur Mindful Stress Relief Yoga (besloten) My Body & Mind
  18.00-18.30 uur BuikBillenBenen Studio 2
  18.45-19.45 uur Yoga My Body & Mind
  18.45-19.45 uur Pilates Studio 2
  21.05-22.05 uur Aerial Yoga My Body & Mind
Zaterdag 9.00-9.30 uur Total Body Workout Studio 2
  10.00-11.00 uur Mobility class Studio 2

My Body & Mind

Misschien zit je hoofd vol, ben je onrustig of overprikkeld en zoek je een moment om je eigen batterij op te laden? Heb je behoefte aan rust en ontspanning in lichaam en hoofd? Heb je last van stijfheid in je lijf of zoek je meer sturing in je ademhaling? Een My Body & Mind les zou wel eens de oplossing kunnen zijn. Soms moet je eerst even voor jezelf zorgen, tijd voor jouw body & mind.

Maar ook wanneer je je lijf wilt trainen en misschien wel wilt afvallen, maar geen zin hebt om naar de sportschool te gaan en met gewichten aan de slag te gaan, ben je bij ons aan het juiste adres. Zowel de yogahoudingen als de pilatesoefeningen helpen je spieren te versterken. Sterkere spieren zorgen voor een verhoogd energieverbruik. Dit betekent dat ze op natuurlijke wijze meer energie, of calorieën, verbruiken. Daarnaast verhoogt yoga de stofwisseling, waardoor het de opslag van lichaamsvet helpt verminderen. Bovendien verlaagt yoga gevoelens van angst en stress.

Yoga is een Indiase filosofie die al duizenden jaren bestaat. Het is een oosterse discipline die fysieke oefeningen, ademhalingstechnieken, meditatie en diepe ontspanning omvat. Door yoga te beoefenen wordt het lichaam flexibeler en duurzamer en je geest zal beter “uitgelijnd” zijn. Yoga is voor iedereen en geschikt voor ieder lichaamstype. Lees hier meer over de voordelen van yoga.

My Body & Mind is een small group studio. Dit betekent dat de groepen niet groter zijn dan 12 personen.

Yoga- en aanverwante lessen:

MBM Hatha Yoga

Hatha yoga is één van de oudst beoefenende yoga stijlen die er is. Kenmerkend dat het de enige yoga stijl is met een systeem van oefeningen, om beheersing te verkrijgen van lichaam en geest. Hatha Yoga bestaat uit beoefening van houdingen (Asana’s) en ademhalingstechnieken (Pranayama). Door de combinatie van houdingen en het ademen stimuleer je het zenuwstelsel de klieren en andere belangrijke organen. In het Westen is het vooral deze vorm van yoga die bekendheid heeft gekregen, waardoor men vaak Hatha Yoga bedoelt, wanneer men van Yoga spreekt.

MBM Yin Yoga

Yin yoga is een rustige vorm van Yoga. We focussen op bindweefsel door houdingen langere tijd vol te houden soms wel 3 tot 5 minuten. Op deze manier word dus langzaam bindweefsel gerekt en gehydrateerd en creëer je daardoor meer ruimte in gewrichten waardoor deze soepel blijven.

MBM Pilates

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates, maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel je "core". Met "core" wordt je romp bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke "core" vermindert het risico op blessures. 

MBM Mobility Class

Werken aan je mobiliteit d.m.v. een fijne combinatie van in- en ontspanning. De actieve stretchoefeningen helpen je kracht, mobiliteit en flexibiliteit te verbeteren. Kracht is namelijk nodig om gecontroleerd en veilig aan je flexibiliteit te werken. Maar er is ook ruimte voor ontspanning, waarbij je even lekker tot jezelf kunt komen. Deze les is voor iedereen toegankelijk, ook (en juist) voor iedereen die niet zo lenig is.

 

Boek zelf je lessen via Eversport

Om effectieve trainingstijd, veiligheid en persoonlijke aandacht te waarborgen kunnen er per les maximaal 8 personen deelnemen. We werken daarom met een online systeem waarmee je je inschrijft voor de lessen die je wilt volgen. Het voordeel hiervan is dat je per week zelf kunt bekijken welke lestijden het beste aansluiten op jouw agenda (mits er plaats is natuurlijk).

Wanneer je je bij ons een proefles wilt volgen meldt je je eerst aan bij Eversport (deze aanmelding verplicht je nergens toe, maar geeft je de mogelijkheid een proefles te boeken).

Bij My Body & Mind werken we met strippenkaarten met een geldigheidsduur van 5 weken. Bepaal hoeveel lessen je wilt volgen, kies in de online shop het aantal strippen je daarvoor nodig hebt (elke les van My Body & Mind kost 2 strippen), rond de betaling af en boek zelf je lessen. Na 5 weken (of eerder natuurlijk) bepaal je zelf of je opnieuw strippen aanschaft.

Je kunt strippen aanschaffen door een account aan te maken in Eversport. Daarna ga je naar de shop waar je het benodigde aantal strippen aanklikt.

(Leden van My35' kunnen speciale strippen kopen tegen gereduceerd tarief die alleen geldig zijn in combinatie met hun My35' abonnement, deze strippen zijn persoonlijk en niet overdraagbaar)
OGA - VENLO - LIMBURG

Tarieven Yoga lessen:

Proefles                          Kosten         
Yoga €10,-
Pilates €10,-
Mobility Class €10,-
 
Yoga - Yogales - Yogalessen in Venlo LimburgMet onze strippenkaarten bepaal je zelf welke yoga lessen je volgt. Je boekt online zelf de lessen die jij wilt volgen. Op deze manier stel je zelf je eigen rooster samen en je kunt dan ook de ene week meer lessen volgen dan de andere als dat beter uitkomt. 
Een strippenkaart is vijf weken geldig en als de strippen op zijn (of eerder natuurlijk) kun je weer nieuwe kopen. Je bepaalt dus iedere keer zelf hoeveel credits je koopt. Je zit niet vast aan een abonnement, wanneer jouw strippen op zijn, bepaal je zelf of en wanneer je nieuwe strippen koopt. De strippen zijn geldig voor alle Yoga en Pilates lessen en voor de Mobility class.
 
Bij het kopen van je strippen (een yogales kost 2 strippen) kun je kiezen uit onderstaande "lidmaatschappen":
Yogalessen per week          Strippen        Geldigheidsduur           Prijs             
1 10 5 weken €51,50
1,5 15 5 weken €61,80
2 20 5 weken €72,10
  20 24 weken €128,75

Nadat je je hebt aangemeld bij Fitmanager, vindt je de strippenkaarten in de Shop.
73124318 721895458323924 6734026747487977472 n2