Lesrooster en lesaanbod
We hebben onze paaldanslessen opgedeeld in een beginnerscursus, lessen als vervolg op de beginnerscursus (Basic 1 en Basic 2), Intermediate 1 en Intermediate 2. Daarnaast zijn er een aantal lessen waaraan je met (bijna) elk niveau deel kunt nemen, deze lessen vind je in het overzicht hieronder.
Elke groepsles beginnen we met een flinke warming-up. We eindigen de warming-up met een routine van spins aan de paal. Daarna leer je nieuwe tricks of werken we verder aan tricks die al eerder behandeld zijn. We eindigen de les met een korte cooling-down.
Lesaanbod
Basic 1
Als je de beginnerscursus hebt afgerond, stroom je door naar Basic 1. Hier leer je nog meer spins, gaan we verder met klimmen, zitten en ondersteboven de paal in zodat je de basis nog beter onder de knie krijgt en we daarop verder kunnen gaan. Wanneer je alle oefening uit het Basic1 boekje volledig beheerst, stroom je door naar de Basic2.
Basic 2
Na Basic 1 kun je door stromen naar Basic 2. Hier leer je nog meer spins, moeilijkere climbs en ga je aan de slag met moeilijkere moves ondersteboven in de paal. Ook van de oefening die in de Basic2 aan bod komen, staan allemaal in ons lesboekje.
Intermediate 1
Zodra je je volledig op je gemak voelt ondersteboven in de paal en je goed kunt klimmen en zitten gaan we aan de slag met leg hangs. Hier wordt de lat hoger gelegd en leer je moeilijkere moves, variaties, combinaties en handstanden in de paal.
Intermediate 2
Wanneer je een aantal jaar ervaring hebt en je bent de intemediate groepen ontgroeit stroom je door naar de Intermediate 2. Je leert nog meer tricks, combo’s en drops. Naast de oefeningen in de paal is er extra aandacht voor het combineren van moves en daarmee voor kracht, flexibiliteit en afwerking.
Beginnerscursus paaldansen
Duur: 10 x 60 minuten
€120,-
Donderdag 21 maart
18.45-19.45u
10 strippen
*5 weken geldig vanaf de eerste boeking
€54,-
14 strippen
*5 weken geldig vanaf de eerste boeking
€65,55
20 strippen
*5 weken geldig vanaf de eerste boeking
€77,-
20 strippen
*24 weken geldig vanaf de eerste boeking
€125,-
FAQ
Wanneer kan ik een proefles volgen?
Wij plannen onze proeflessen altijd voorafgaand aan een beginnerscursus. Wij organiseren de proeflessen zo dat je deze volgt met anderen die ook voor het eerst kennismaken met paaldansen. Je hoeft je dus niet onzeker te voelen, want iedereen zit in hetzelfde schuitje. Paaldansen is een technische sport en dat maakt het belangrijk dat de opbouw goed is. Het is daarom niet mogelijk om op een ander moment (tijdens een andere les) een proefles te volgen, tenzij je al paaldanservaring hebt.
Waarom moet ik een beginnerscursus volgen?
Wij bieden een beginnerscursus aan omdat we de opbouw van het leren paaldansen heel belangrijk vinden. Paaldansen is niet zo makkelijk als het eruit ziet. Het vereist kracht, lenigheid, balans en techniek. Ons lesprogramma is zo opgesteld dat je dit allemaal langzaam en verantwoord opbouwt, zodat het voor iedereen haalbaar is. Vanwege deze opbouw is het niet mogelijk halverwege in te stromen.
Hoe groot zijn de lesgroepen?
Onze groepen zijn niet groter dan 12 personen. Je deelt een paal met maximaal twee anderen. Paaldansen lijkt een individuele sport, maar je zult al snel merken dat je elkaar nodig hebt. Wanneer je niet aan de beurt bent, kijk je met de ander mee, pak je je rust of ondersteun je je polebuddy waar nodig.
Hoe lang duurt een les?
Alle paaldanslessen duren één uur. Onze specials duren meestal anderhalf en soms twee uur.
Wat is het kledingadvies?
Wij adviseren een lange en/of korte sportbroek en een sportshirt te dragen. Sportschoenen zijn niet nodig, we dansen op blote voeten of sokken. Vanaf les 3 heb je een korte broek nodig omdat je je huid nodig hebt om te kunnen klemmen. Zorg ervoor dat je je tijdens de warming-up warm genoeg aankleed zodat je lijf ook echt op kan warmen en je de warmte niet meteen al kwijtraakt. Het belangrijkste is dat je kleding draagt die lekker zit, waar je makkelijk in kunt bewegen en waar jij je fijn in voelt.
Wat moet ik meenemen?
Neem altijd een grote handdoek voor op je matje en een flesje water mee. Je mag uiteraard je eigen mat meenemen, maar alles is in de studio's aanwezig.
Welke andere faciliteiten zijn er?
Onze studio's bevinden zicht op de eerste verdieping. Hier vind je ook de kleedruimtes met douche en de kluisjes. Voor of na de les kun je altijd beneden aan de grote tafel plaatsnemen om een lekker kopje koffie of thee te drinken of een stukje fruit te eten. Kazerne12 zelf biedt tal van andere disciplines, neem een kijkje op de website www.kazerne12.nl.
Wat is de routebeschrijving?
In tegenstelling tot wat de navigatie aangeeft, bevindt Kazerne12 zich aan de achterkant van nummer 10. Je bereikt het pand via het kazerneterrein. Wanneer je vanuit Blerick komt, ga je onder station door. Ga op de rotonde rechtsaf en volg de bordjes "Kazerne12". Wanneer je de navigatie gebruikt, kun je het beste "My35 Blerick" invoeren. Dan kom je voor de deur uit. Je kunt hier gratis parkeren.
Boek een proefles
Wil je graag een proefles komen volgen? Wij plannen onze proeflessen altijd voorafgaand aan een beginnerscursus en zo dat je deze volgt met anderen die ook voor het eerst kennismaken met paaldansen.
Follow Us
Adres
Kazernestraat 12
5928NL Venlo
info[at]denzz.nu